📌 단 하나의 습관이, 내 인생 전체를 바꿀 수 있을까?

🪝 “아침 스트레칭 5분을 시작한 뒤, 내 하루가 완전히 달라졌습니다.”“감사일기 단 5줄 쓰는 습관이, 우울했던 내 정서를 뒤집었죠.”작고 단순한 한 가지 습관이도미노처럼 인생 전반을 바꿀 수 있다는 걸 아시나요?우리는 자주 이런 착각을 합니다.“인생을 바꾸려면 모든 걸 바꿔야 한다.”하지만 정답은 정반대입니다.딱 하나만 바꾸면 됩니다. 그리고 그것이 연쇄적으로 다른 모든 걸 건드립니다.🧠 도미노 효과란?도미노 효과(Domino Effect)는작은 하나의 변화가 다른 영역으로 연쇄 작용을 일으켜 더 큰 변화를 만들어내는 현상입니다.📊 연구에 따르면:‘운동’ 루틴을 만든 사람은 자연스럽게 식습관, 수면, 업무 집중력도 향상됨감정 일기를 쓰는 습관이 생기면, 정서 안정 → 인간관계 개선 → 삶의 만족..