장 건강을 좌우하는 마이크로바이옴: 면역력 강화의 핵심 열쇠

우리는 매일 음식을 먹고 소화하지만, 장내에서 어떤 일이 벌어지는지 깊이 생각해 본 적이 있을까요? 장 건강은 단순히 소화 기능뿐만 아니라 면역력, 정신 건강, 심지어 체중 조절에도 영향을 미칩니다. 그리고 그 중심에는 마이크로바이옴(Microbiome)이 있습니다. 이번 글에서는 마이크로바이옴이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 그리고 건강한 장내 미생물 균형을 유지하는 방법을 알아보겠습니다.📌 목차마이크로바이옴이란 무엇인가?장 건강과 면역력의 관계유익균 vs 유해균: 장내 세균의 균형장 건강을 위한 최고의 음식마이크로바이옴 연구가 밝혀낸 건강 비밀장 건강을 해치는 나쁜 습관마이크로바이옴이란 무엇인가?마이크로바이옴(Microbiome)은 우리 몸, 특히 장 속에 서식하는 수조 개의 미생물 군집을 의미..