📌 왜 난 작심삼일일까? 30일 집중 루틴으로 끝낼 수 있을까?

🎯 “나는 왜 시작할 때마다 무너질까?”다짐은 거창했죠.‘이번에는 진짜 해보자’며 새로운 다이어리를 꺼내고, 목표를 빽빽하게 써 내려갔습니다.그런데 3일.어느새 무너집니다.어제는 바빠서, 오늘은 피곤해서. 그러고 나면 “난 역시 안 되는 사람이야…”라는 자책만 남습니다.당신만 그런 게 아닙니다.작심삼일이 반복되는 데는 분명한 이유가 있고,그 해결책은 ‘의지’가 아니라 ‘시스템’입니다.🧠 작심삼일의 과학적 원인의지는 유한하다 – “결정 피로”하루에 수많은 선택을 하는 뇌는 저녁쯤이면 피로해집니다.새로운 행동은 많은 에너지를 필요로 하기에, 쉽게 포기하게 되죠.목표가 추상적이다 – “실행 단위 부족”“운동하기”는 목표지만, “매일 10분 스트레칭”은 행동입니다.뇌는 구체적이고 측정 가능한 행동에 반응합니..