만성 질환을 막는 생활 습관: 식단, 운동, 수면 관리의 핵심 전략

고혈압, 당뇨병, 심장병, 비만 등의 만성 질환은 전 세계적으로 건강 문제를 일으키고 있습니다. 이러한 질환은 유전적인 요인도 있지만, 대부분 잘못된 생활 습관에서 비롯됩니다. 올바른 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면을 실천하면 만성 질환을 예방하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 만성 질환을 막는 생활 습관의 핵심 전략을 소개합니다.📌 목차만성 질환이란?건강한 식단이 만성 질환 예방에 미치는 영향운동 습관이 건강에 미치는 긍정적인 효과수면 부족이 만성 질환을 유발하는 이유스트레스 조절이 중요한 이유만성 질환 예방을 위한 생활 습관 실천법만성 질환이란?만성 질환(Chronic Disease)은 장기간 지속되며 완치가 어렵지만, 생활 습관을 개선하면 예방이 가능한 질환입니다. 대표적인 ..